Muchas veces entramos en c\u00f3lera, nos enojamos, nos disgustamos frente a diversas situaciones, de las m\u00e1s variadas: desde trivialidades como esperar un colectivo a nuestras reacciones en situaciones l\u00edmites, duelos, entre otras. Generalmente, tendemos a una manera de reaccionar, que se prolonga a trav\u00e9s del tiempo y se hace predecible. Por ello, las personas allegadas a nosotros pueden casi con seguridad predecir c\u00f3mo reaccionar\u00edamos en determinada situaci\u00f3n. Lo mismo hacemos nosotros con quienes conocemos.<\/p>\n
Reaccionamos frente al mundo a partir de diversos esquemas mentales que vamos construyendo a lo largo de la vida. Si rastreamos las situaciones particulares, encontraremos un patr\u00f3n com\u00fan, como por ejemplo, no soportar situaciones de peligro, de ansiedad, de injusticia, ente otras. El no soportar, el no aceptar implica una emoci\u00f3n fuerte. Vemos que no se trata de un juicio flexible sino r\u00edgido. De la misma manera, podemos decir que alguien \u00a8es\u00a8 depresivo o\u00a0 ansioso si frente a diversas situaciones reacciona siempre con emociones tristes, que llevan a la inacci\u00f3n o de manera tensa, como si se tratase de un peligro.<\/p>\n
Esto nos da la pauta de que no son los acontecimientos<\/strong> los que generan nuestras emociones sino nuestra manera de interpretarlos. No nos ponemos tensos o tristes porque nos perdimos un colectivo, no nos pagaron al d\u00eda o la chica o el chico que nos gusta no nos correspondi\u00f3, sino por la manera en que interpretamos estos hechos y lo que supuestamente implicar\u00edan. Este fen\u00f3meno, que nos cuesta tanto aceptar, nos hace humanos complejos, con un abanico de reacciones enorme. Por ello, si perdemos un colectivo, podemos pensar que fue una suerte enorme porque a ese colectivo le va a pasar algo, que somos muy impuntuales, que nada nos sale bien, o simplemente, que se perdi\u00f3 y que pronto pasar\u00e1 otro. Estas diversas posturas generan diversas emociones: tranquilidad alegre, ansiedad, tristeza o indiferencia y aceptabilidad.<\/p>\n As\u00ed, vemos que son nuestros esquemas mentales los que producen las emociones y que cuando estas son exageradas y dram\u00e1ticas podemos sospechar que el pensamiento sobre el cual se apoyan no es l\u00f3gico o, por lo menos, es disfuncional: as\u00ed, si interpretamos el perder un colectivo desde el patr\u00f3n \u00a8nada me sale bien\u00a8, alimentamos una idea de nuestro ser como in\u00fatil, condenado al fracaso, pues NADA sale como DEBER\u00cdA salir. Estas son las creencias disfuncionales que tenemos que modificar para poder ver e interpretar el mundo con otros lentes m\u00e1s adecuados y saludables.<\/p>\n Ps. Gustavo Campod\u00f3nico<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Muchas veces entramos en c\u00f3lera, nos enojamos, nos disgustamos frente a diversas situaciones, de las m\u00e1s variadas: desde trivialidades como esperar un colectivo a nuestras reacciones en situaciones l\u00edmites, duelos, entre otras. Generalmente, tendemos a una manera de reaccionar, que se prolonga a trav\u00e9s del tiempo y se hace predecible. Por ello, las personas allegadas […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":200,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-199","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novedades"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=199"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":201,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199\/revisions\/201"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/200"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}