{"id":321,"date":"2019-02-01T09:08:27","date_gmt":"2019-02-01T12:08:27","guid":{"rendered":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/?p=321"},"modified":"2019-02-01T09:08:28","modified_gmt":"2019-02-01T12:08:28","slug":"como-sostengo-el-peso-en-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/como-sostengo-el-peso-en-vacaciones\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo sostengo el peso en vacaciones?"},"content":{"rendered":"\n<p>En vacaciones, lo ideal es mantenerse para evitar estar demasiado pendiente del peso y sentir que no podemos relajarnos. Te dejamos algunos tips que te ayudar\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Limitar las grasas y los dulces, ubic\u00e1ndolos en lugar de la merienda no m\u00e1s de 3 veces por semana.<\/li><li>En cuanto a bebidas alcoh\u00f3licas, es preferible elegir vino que podr\u00e1s tomar una copa, especialmente por la noche.<\/li><li>Elegir men\u00faes livianos, que contengan frutas y verduras como principal ingrediente; reservar los platos con carnes para la cena.<\/li><li>Desayunar y merendar con frutas e infusiones con edulcorantes, si te gustan las tostadas y las facturas, elegilas s\u00f3lo 2 veces a la semana.\u00a0<\/li><li>Ingerir mucha agua y jugos naturales de frutas sin aditivos durante todo el d\u00eda.<\/li><li>Aprovechar el tiempo libre para realizar una caminata diaria de 40 minutos.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\"><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px;text-align:center\">Estos consejos te ayudar\u00e1n a mantenerte en peso y disfrutar de\u00a0 tus vacaciones sin culpa&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:right\">Mi Proyecto Saludable<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:right\">Salta 1324<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:right\">Cel. 341 156 258872<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En vacaciones, lo ideal es mantenerse para evitar estar demasiado pendiente del peso y sentir que no podemos relajarnos. Te dejamos algunos tips que te ayudar\u00e1n. Limitar las grasas y los dulces, ubic\u00e1ndolos en lugar de la merienda no m\u00e1s de 3 veces por semana. En cuanto a bebidas alcoh\u00f3licas, es preferible elegir vino que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":322,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[17,18,29,28,27,4,8,12,14,13,30,11,6,7,9,10],"class_list":["post-321","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novedades","tag-adelgazar","tag-bajar-de-peso","tag-delgadez","tag-delgado","tag-descenso-de-peso","tag-destacadas","tag-dieta","tag-dieta-diaria","tag-dietas","tag-dietas-diarias","tag-flaco","tag-menu-diario","tag-nutricion","tag-plan-alimenticio","tag-plan-diario","tag-planes-diarios"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/321","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=321"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/321\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":358,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/321\/revisions\/358"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/322"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}