{"id":416,"date":"2020-05-24T09:00:14","date_gmt":"2020-05-24T12:00:14","guid":{"rendered":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/?p=416"},"modified":"2020-05-08T12:17:39","modified_gmt":"2020-05-08T15:17:39","slug":"puedo-comer-semillas-si-estoy-a-dieta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/puedo-comer-semillas-si-estoy-a-dieta\/","title":{"rendered":"\u00bfPuedo comer semillas si estoy a dieta?"},"content":{"rendered":"<p>Por supuesto que s\u00ed!!!!\u00a0Las semillas son una fuente de grasas saludables, ben\u00e9ficas para el coraz\u00f3n; tambi\u00e9n nos aportan prote\u00edna, que da saciedad y favorece el sistema de defensa del cuerpo, fibra para favorecer la salud digestiva y potentes antioxidantes que contribuyen a combatir los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro y diversas enfermedades degenerativas. Son fuente de minerales esenciales, como calcio, zinc, cobre y magnesio que favorecen la salud \u00f3sea.<\/p>\n<p>Pero no tenemos que confundirnos con aquellas versiones que circulan diciendo que las semillas &#8220;son buenas para bajar de peso&#8221; porque no lograremos ese resultado si las comemos en exceso; ya que son una fuente de grasas como omega 3 y omega 6, super recomendadas por su valor nutritivo, pero no dejan de ser grasas que aportan calor\u00edas. Recordemos que\u00a0en todo alimento -por saludable que sea- la clave est\u00e1 en la <em>porci\u00f3n<\/em>.<\/p>\n<p>Lo ideal es comerlas tostadas e incorporarlas en las comidas habituales para realzar su sabor, sin excedernos de 1 cucharada al ras como porci\u00f3n.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\">#adisfrutarsinculpa<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">Mi Proyecto Saludable<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por supuesto que s\u00ed!!!!\u00a0Las semillas son una fuente de grasas saludables, ben\u00e9ficas para el coraz\u00f3n; tambi\u00e9n nos aportan prote\u00edna, que da saciedad y favorece el sistema de defensa del cuerpo, fibra para favorecer la salud digestiva y potentes antioxidantes que contribuyen a combatir los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro y diversas enfermedades degenerativas. Son [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":417,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[17,18,29,28,27,4,8,12,14,13,30,11,6,7,9,10,15,20,19,22],"class_list":["post-416","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novedades","tag-adelgazar","tag-bajar-de-peso","tag-delgadez","tag-delgado","tag-descenso-de-peso","tag-destacadas","tag-dieta","tag-dieta-diaria","tag-dietas","tag-dietas-diarias","tag-flaco","tag-menu-diario","tag-nutricion","tag-plan-alimenticio","tag-plan-diario","tag-planes-diarios","tag-psicologia","tag-vianda","tag-viandas","tag-como-adelgazar"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/416","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=416"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/416\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":577,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/416\/revisions\/577"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/417"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=416"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=416"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=416"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}