{"id":562,"date":"2020-05-03T12:15:34","date_gmt":"2020-05-03T15:15:34","guid":{"rendered":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/?p=562"},"modified":"2020-05-03T13:49:13","modified_gmt":"2020-05-03T16:49:13","slug":"las-tres-c-de-la-porcion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/las-tres-c-de-la-porcion\/","title":{"rendered":"LAS TRES &#8220;C&#8221; DE LA PORCI\u00d3N"},"content":{"rendered":"\n<p>A veces, puede ser\u00a0 dif\u00edcil medir cada porci\u00f3n de alimento que comemos. Sin embargo, hay algunas maneras simples de saber si estamos comiendo los tama\u00f1os correctos de las porciones, porque la porci\u00f3n no solo se mide por la\u00a0 cantidad&#8230;<br\/><\/p>\n\n\n\n<p>Estos consejos\u00a0te van a ayudar para que puedas ajustar los tama\u00f1os de las porciones y sostener una alimentaci\u00f3n saludable para el descenso de peso.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cantidad:<\/strong> Centro del plato, sin repetir. Complementar con un postres saludable, por ejemplo una fruta, una porci\u00f3n de postre o gelatina bajas calor\u00edas..<br\/><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Combinaci\u00f3n<\/strong>: Equilibrar siempre carnes, cereales y legumbres con verduras. No comer dos prote\u00ednas o cereales\u00a0 juntos. Como ejemplo, combinar las pastas\/arroces\/lentejas con salsas de vegetales salteados cocidos o ensaladas crudas.<br\/><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Calidad:<\/strong> Respetar los tipos de comida indicados para cada momento del d\u00eda, ya que nuestro cuerpo requiere nutrientes diferentes. Por ejemplo, para arrancar el d\u00eda es necesario equilibrar la energ\u00eda con l\u00e1cteos o cereales.<\/p>\n\n\n\n<p>Las porciones son un aliado muy importante al momento de plantearse como objetivo el llevar una alimentaci\u00f3n saludable, porque favorecen una mayor variedad en nuestras comidas y\u00a0 nos aseguran el consumo de cada alimento en la cantidad adecuada. Estar m\u00e1s atentos y conscientes respecto de nuestro consumo diario de alimentos es parte ineludible del proceso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A veces, puede ser\u00a0 dif\u00edcil medir cada porci\u00f3n de alimento que comemos. Sin embargo, hay algunas maneras simples de saber si estamos comiendo los tama\u00f1os correctos de las porciones, porque la porci\u00f3n no solo se mide por la\u00a0 cantidad&#8230; Estos consejos\u00a0te van a ayudar para que puedas ajustar los tama\u00f1os de las porciones y sostener [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[91,86,90,88,89,85,74,87,46],"class_list":["post-562","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-novedades","tag-alimentacionsaludable","tag-blog","tag-calidad","tag-cantidad","tag-combinacion","tag-domingo","tag-mi-proyecto-saludable","tag-porcion","tag-saludable"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/562","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=562"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/562\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":564,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/562\/revisions\/564"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=562"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=562"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/miproyectosaludable.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=562"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}