Hola Equipo Saludable!!!
Cuando se acerca un finde, surgen con él los temores de no soportar la exposición excesiva a la comida.
Generalmente, en estas fechas elegimos hacer algún viaje, juntarnos con amigos y aprovechar para hacer actividades que nos saquen de la rutina laboral. Como así también, juntarnos con otros en el ritual de una buena mesa y eso es lo que nos preocupa.
Entonces, vamos a ocuparnos de algunos tips para sobrellevar mejor estos encuentros.
1- Si voy a tener muchos encuentros gastronómicos, elijo qué me gusta más de las comidas que haya en cada uno y de aquello que me gusta, como solo una porción (centro del plato)
2- Si hay postres, me los reservo para la merienda o desayuno, ya que si los como seguidos de la comida estaré haciendo una comida de más durante el día
3- Bebidas alcohólicas, solo una copa en almuerzo o cena
4- Aquellas comidas muy tentadoras, busco de comerlas fuera de casa, de manera que no queden restos a mano.
5- Planifico las comidas que realizaré durante el finde, de manera de equilibrar las elecciones.
6- Me mantengo en equilibrio durante la semana y elijo con sabiduría durante el finde.
Recordemos que una golondrina no hace verano, así como una comida no me saca del enfoque del plan alimentario, siempre tengo la siguiente comida para ordenarme.
Si llego al finde ordenado, será más fácil transitarlo y el resultado dependerá de nuestras elecciones; porque si estamos preparados, en orden y con equilibrio saldremos airosos del desafío!
Un fuerte abrazo!
Laura
Mi Proyecto Saludable
Salta 1324
Cel 341.156.258872
