Acá te ofrecemos propuestas de meriendas, a través de Batidos, que son una manera bastante eficaz de incorporar la ingesta de lácteos y frutas. Son fáciles y rápidos de preparar, y con ellos incorporas Hidratos de Carbono Complejos, Proteínas, Vitaminas y Minerales. Y además podes variar tantos gustos como quieras.
Te dejamos algunas opciones…
1 BATIDO: 1 Yogur descremado + 1 Banana + 2 cucharadas soperas de muesli
2 BATIDO: 1 vaso de leche descremada + 3 nueces + 1 Pera + 1 cucharada de miel
3 BATIDO: 1 vaso de leche descremada + 1 banana + 1 cucharada de cacao + 2 cucharadas de avena
4 BATIDO: 1 vaso de yogurt líquido + 3 frutillas
Meté todos los ingredientes en la batidora por unos minutos y a disfrutar!
Lic. en Nutrición Macarena Chagay – Matr. 1095
